Din partner kan ødelægge din nattesøvn

Kan du genkende det scenarie, bør du måske overveje at følge en ny trend, der for tiden vinder frem i USA. Nemlig at man som par sover hver for sig, skriver magasinet iForm.

Ifølge den amerikanske byggebranche National Association of Home Builders vil 60 pct. af de nybyggede huse i 2015 have et soveværelse til både manden og kvinden. Og en undersøgelse fra 2005 har vist, at over 25 pct. af parrene allerede dengang sov hver for sig.

Prioriter din søvn

At sove hver for sig behøver ikke at betyde krise i forholdet. Søvnforskeren Neil Stanley fra England peger på, at det vigtigst at prioritere søvnen.

- En god nats søvn er fuldstændig vital for vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed. Derfor er det vigtigt for os at forsøge at forbedre den, hvis vi kan. Forskning har vist, at det er vores sovepartner, der er skyld i 50 pct. af søvnforstyrrelserne, så der er ingen tvivl om, at det vil gavne manges søvn, hvis de fik hver deres soveværelse, forklarer han ifølge iForm.

Neil Stanley peger på, at det også gavner et forhold mere, at man er udhvilet og glad i stedet for at surmule over manglende søvn.

Nogle sover bedre sammen med partneren

Der er dog en del, der rent faktisk sover bedre sammen med en partner, som ikke nødvendigvis skal følge forskerens råd.

- Der er forskning, der viser, at vi ikke producerer så meget af stresshormonet kortisol, når vi sover ved siden af en anden. Så rådet om at sove hver for sig gælder ikke for alle. Hvis du får din søvn og er glad for at sove med din kæreste, så bliv ved med det, råder Neil Stanley, der dog også mener, at man må tage konsekvensen, hvis partneren forstyrrer én om natten.

Hvis et ekstra soveværelse ikke er en mulighed, så råder søvneksperten til, at I ikke følger hinandens søvnmønstre. Gå i seng, når du er træt – og ikke når partneren er det.